プレミアムウォーター使ってみた。ウォーターサーバーおすすめです！

最近子育て中の友人の家でウォーターサーバーを見て、便利そうだったので、

富士山の天然水でコスパ抜群の「プレミアムウォーター」を契約しました。

気になる価格、活用法、水の成分など紹介していきます。

水道水は本当に体に悪いのか？

海外では水道水を飲んではいけないと聞いたことがあると思いますが、水道水が飲める国のほうが世界では稀です。日本は水道水が飲める国の1つですが、

日本は水道法により、51項目の水質基準が定められおり、ミネラルウォーターよりも厳しく水質チェックをされているくらいで、安全性はとても高いといえるでしょう。

最近では低塩素化も進んでいるようが、やはり気になるのが塩素やカルキ臭です。

RO水とナチュラルミネラルウォーターの違い

・RO水

純水に人工的にミネラル成分を添加した水のこと

・ナチュラルプレミアムウォーター

自然のミネラル成分を含む天然水（地下水）のこと

水の美容効果

モデルさんが水とたくさん飲むと耳にしたことがあると思いますが、それには理由があったのです。

①腸の蠕動運動を促進して、便通改善。

②血流を促進することで、新陳代謝が高まるので、お肌のターンオーバーを促進。

つまり、お肌が生まれ変わるスピードが早くなります。

③満腹感を感じることでダイエットにもなる。

一気に飲み過ぎると乾燥など悪影響がでる可能性もあるので、

1日必要量1.2リットルを朝昼夜にこまめに分けて飲みましょう！

冷たい水は身体の冷えにつながるので、

常温か白湯がおすすめです。

プレミアムウォーターの良いところ

①色が黒、白、ピンク、シルバーの4種類でデザインがお洒落なので部屋になじみやすい。

②チャイルドロックがついているのでお子さんがいる家庭でも安心。

③お湯がすぐでる

④レンタル料無料、送料込みの安心の価格設定

⑤非加熱処理を行っているため、溶存酸素を維持している珍しいお水。つまり、水質が良く、美味しいということです。

⑥軟水なので日本人には親しみがあり飲みやすく、おなかを壊す心配がない。

気になる価格

 通常は1本12Lで1960円（税抜）です。1セット2本より注文が可能。

私が契約した人気NO1プランの「PREMIUM3年パック」

は3年間の契約をすると1本12L1840円（税抜）

※1本あたり120円お得に購入できます。

1Lあたり153円なので、コンビニの天然水と同じくらいの価格です。

今なら契約で2000円ももらえます！

乗り換えならもっとお得なキャンペーンも！

。

個人的な感想

私はお部屋の雰囲気に合わせてシックな黒を選びました。毎朝白湯を飲むのですが、すぐにお湯とお水を混ぜてちょうど飲みやすい温度のものが作れるので大変重宝しています。

今までの電気ケトルはは熱すぎで冷ますのに時間がかかっていました。

甥っ子のミルク作りや、薬を飲む時のお水、お酒の水割りなどにとても便利です。関東東北の方は、震災以降放射線を気にされてお料理もミネラルウォーターを使う方も多いとのことでしたが、私はお料理には水道水を使用しています。

老朽化が進んでいるのもあり、家の水道水がサビくさいと感じていたので、毎日美味しいお水を飲むことができて幸せです。

お子さんがいる家庭は少しお得に契約できるのでおススメです！

女子のためのプロテインの選び方とおすすめ商品

実は女性におすすめ！美容や健康をサポートしてくれるプロテインとは？

運動部の男子が飲むものというイメージが強いプロテインですが、最近は女性の間でも注目されています。

3食のうち1食をプロテインに置き換えることでダイエットをサポートしてくれたり、美しいボディラインを作る筋トレにかかせないタンパク質を気軽に補えるのがプロテインです。

食事で摂取することもできますが、成人女性のタンパク質1日目標摂取量である40gを鳥もも肉で換算すると、1週間で約2Kg必要になります。

そこで、効率的にタンパク質を摂取できるように調整されているプロテインをおすすめします。

プロテインの種類と違い

◎ホエイプロテイン（牛乳）

①吸収が早いのでトレーニング直後が効果的

②筋肉修復効果、免疫力向上

③強い筋肉を作りたい方におすすめ

ビーレジェンド プロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン）【オススメ】 価格：2980円（税込、送料別) (2018/5/14時点)

↑コスパ最強

◎ガゼインプロテイン（牛乳）

①間食や寝る前に飲むと効果的

②ゆっくり吸収するので満腹感が持続

③ダイエットにおすすめ

◎ソイプロテイン（大豆）

①朝食、寝る前に飲むと効果的

②ガゼインと同じく満腹感が持続

③大豆イソフラボンでより女性らしい身体に

④美容効果、ダイエットする女性におすすめ

⑤ソイプロテインはホエイプロテインに比べて少し割高

↓飲みやすくて美味しい。初心者におすすめ。

【ザバス】SAVAS ソイプロテイン100 ココア1050g(50食分)【CZ7497】 ☆★ 【dl】STEPSPORTS 価格：3990円（税込、送料無料) (2018/5/14時点)

 

プロテインのおすすめポイント

①筋肉量を増やす

②歯・肌・髪などをきれいにする

③ダイエット効果

④疲労回復効果　

などなど女性に嬉しい効果がたくさん。

激しい運動をしない限り、強い筋肉が付いてしまうことはないので安心して下さいね。

タンパク質目標摂取量の目安

成人男性50g、成人女性40gが1日の目標摂取量です。

過剰に摂りすぎると、胃のむかつき等、身体に悪い影響がでるので計算しながら摂りましょう。

例)ある日のお手軽な組み合わせ

＊ファミマのスパイシーチキン1個 13.32g

＊ザバスのミルクプロテイン1本 15g

＊ゆで卵1個 12.3g

合計40.62g

いろいろな食品からタンパク質を摂取すると

より効果的です。

個人的な感想

私も美容の為にプロテインを飲み始めたところです。ホエイプロテインとソイプロテインが混ざっているものを選びました。

【送料無料】タンパクオトメ 260g女性のための美容専門プロテイン不足しがちなタンパク質と美容成分を配合ガールズアワード共同開発 ホエイ&大豆ソイプロテインW配合 砂糖不使用ケトジェニック プロテインダイエット 置き換え 糖質制限 #タンパク質 価格：2916円（税込、送料無料) (2018/5/14時点)

基本は、朝ごはんと、寝る前にタンパク質15gずつ2回飲んでいます。ビタミンB6と一緒に食べると効果UPするので、朝はバナナを一緒に食べるようにしています。

ヨガの後は外出先で飲む際は手軽に手に入るコンビニでウィダーインゼリーやザバスのミルクプロテインを買っています。２つとも飲みやすいです。特にザバスのミルクプロテインは、ミルクの感じはなく、フルーツジュースのような味です。今まで飲んできたプロテインの中で1番美味しいのでおすすめです。

飲み始めて少しお肌のニキビが減ってきたように思います。

ジェネリック医薬品のリアル

薬局に行くと「ジェネリック医薬品に変更しますか？」と聞かれたことはありませんか？

値段が安くなるので、患者さんの負担は軽くなるのですが、人によって合う合わないもありますし、お薬によっては変えないほうがいいと言われているお薬もあります。週刊誌にも度々取り上げられており、不安に感じられている方も多いと思います。

 

ジェネリック医薬品とは？

新薬と同じ成分・同じ量を使って作られている後発品のことです。形状、色、味、添加物については先発品（新薬として1番最初に発売された薬）とは異なります。

国がジェネリック医薬品を勧める理由

国は医療費を減らすためにジェネリックを推進しています。日本の医療費自己負担はほとんどの人が3割、高齢者は所得に応じて1〜3割負担になっているので、残りの医療費の一部は国の負担になっています。もし特許の切れたお薬をすべてジェネリック医薬品に変えれば、年間1.5兆円も減らせると言われています。

諸外国に比べて日本だけ普及が遅れている？

日本は諸外国に比べて、保険制度が整っているため、ジェネリックを普及する必要性が低いのです。100%全額負担となると、負担が大きい分、少しでも安いジェネリックを選ぶ人が多くなるので、企業もジェネリック開発にお金をかけ、普及も早くなるのは当然ですよね。

「ジェネリック医薬品は成分が全く同じ」と言われたのに、効果が違うと感じる人が多いのはなぜ？

①有効成分の特許は切れたとしても、形や添加物の情報までは開示されない→有効成分以外は先発品と異なるので、溶け方や溶ける場所に差が出る可能性がある。

②プラセボ効果→ジェネリック医薬品に対する不安がマイナスの効果として現れる。いわゆる思い込み。

③先発品に比べて臨床実験対象数が少ない。

 ジェネリック医薬品のメリット 

①個人、国の医療費負担が軽くなる

②先発品よりも小さい錠剤や、飲みやすい工夫をされているものがある。例えば口の中で溶ける口腔内崩壊錠や噛んで飲めるチュアブル錠などが新たに開発されている。

個人的な感想

病院も薬局も国の方針によって、ジェネリックの普及率によって、儲かる仕組みになっていることもあり、ジェネリック医薬品への変更を促しています。私は、何でもかんでもジェネリックに変更するのではなく、薬によって先発品とジェネリック医薬品の使い分けをした方がいいと思います。私個人は皮膚科で頂いているビタミン剤はジェネリック医薬品、風邪の時に頂く解熱剤は先発品を選んでいます。複数の薬を飲まれている方は、いつでも相談できる「かかりつけ薬局」の制度を利用するのも良いと思います。薬剤師は副作用についても詳しいので、薬ごとにジェネリック医薬品に変更してもよいか相談してみて下さい。 

いいとこ取り！月額制人気3社のコスメビューティボックスをまとめてみました。

①RAXY（ラクシー）

『美容のスペシャリストが毎月変わるテーマに合わせてRAXYのためだけにセレクトした商品をお届けする、毎月販売個数限定のビューティーボックス定期購入サービスです。』

<2017年12月号>

<2018年1月号>

↑有名人とのコラボ多数。1月号はクロスフィットトレーナーのAYAさんとのコラボで「スタイルアップ」がテーマでした。過去には、高級化粧品SKⅡがテーマの豪華な月もありました。

•内容  コスメ3~5点(ミニサイズも含む)

•月額  1980円（税込）自動継続、送料無料

※３ヶ月定期購だと1880円（税込）で少しお得

•お支払い方法  クレジットカードのみ

•返品  お客様都合は不可

•お届け日  申込の翌月から毎月25日

•解約  前月1日～25日

•運営会社  楽天

◎購入前にボックスの中身のテーマ、メインの商品を知ることができる。

◎楽天スーパーポイントが100円につき1ポイント貯まる。

×自分の好みに合わないテーマの月もある。

今申し込むとこちらを含む5点が届きます。

②MY LITTLE BOX （マイリトルボックス）

『BOXの中身は手元に届くまで分からないサプライズ！あなたのライフスタイルを彩るアイテムを厳選してお届けします。』

<2018年1月号>

•内容  雑貨2点とコスメ3-4点（ミニサイズも含む）

•月額  3200円（税込）自動継続、送料無料
•お支払い方法  クレジットカードのみ
•返品  お客様都合は不可
•お届け日  申込の当月から毎月10日前後
•解約  前月末日まで

◎デパコス割合が高い

◎内容が豪華で、セレクトがお洒落

×少し値段が高い

×内容が手元に届くまでサプライズ

③BLOOMBOX

•内容  雑貨2点とコスメ約5点（ミニサイズも含む）
•月額  1600円（税込）自動継続、送料無料

※1年契約で17%OFF
•お支払い方法  クレジットカードor代金引換
•返品  お客様都合は不可
•お届け日  申込の翌月から毎月20日前後
•解約  前月末日まで

•運営会社/@cosme

◎1番最安値購入でき、1年契約で17%割引される。

◎プチプラコスメからデパコスまで幅広いラインナップ

個人的な感想 

1番内容がお洒落だと思うのはマイリトルボックスでした。しかし、届くまで内容が分からないので、当たれば最高ですが、定期購入するとなると微妙ですね。気軽にお試しするなら外れても安いのでダメージが少ないブルームボックスがおすすめ。RAXYの３ヶ月以上の定期購入ははボックス内の商品で気に入ったものがあれば、楽天で安く購入できる特典があるので良さそう。私は失敗するのが怖いので、RAXYで自分が好きなテーマの時に1ヶ月ごとに注文しようと思います。

フローフシが発売した「LIP38℃ リップトリートメント」が万能すぎる！乾燥唇に悩む私のレビュー

モテマスカラなど数多くのヒット商品を生み出してきたフローフシが昨年の7月に発売開始してからSNSや雑誌で大きく取り上げられて、どこのお店に行っても売り切れで入手困難でした。大人気商品「LIP38℃ リップトリートメント」を実際に使ってみたのでレビューします。

唇が荒れる原因は何？

①乾燥

冬は湿度が低く、暖房の部屋にいる時間が長いので、お肌の乾燥が気になる時期ですが、唇も皮膚と同様に乾燥しやすくなります。唇は皮脂腺がなく、角質層が薄いので、水分が溜まりにくく、皮膚よりも乾燥しやすいと言われています。 

◎唇を舐めないようにする

◎こまめにリップクリームで保湿する

◎加湿器などでお部屋の乾燥対策をする

◎水分補給をこまめに

②食生活

偏った食事をしていると唇が荒れやすくなります。特に皮膚や粘膜を健康にするビタミンB群やビタミンCの不足やコラーゲンを生成するタンパク質不足が唇に影響します。

◎バランスのよい食事を心がける

◎ビタミンB群…卵、納豆、バナナ、魚

◎ビタミンC…青汁、果物 

◎タンパク質…肉、魚、大豆、乳製品

③胃腸の荒れ

口は胃や腸とつながっている器官なので、胃腸の影響を受けやすいと言われています。体調が悪い時は唇は荒れやすいし、舌が白くなり、口臭がきついですよね。

ストレスや疲労による免疫力低下によって胃腸が荒れ、唇の荒れにつながります。

◎生活リズムを整え、ストレスを溜めない

◎消化に良いものを食べる

④唇の荒れを引き起こす病気

 アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎などの病気の可能性もあります。セルフケアをしても効果がない場合は皮膚科で相談してみて下さい。

なぜ「LIP38℃ リップトリートメント」がいいの？ 

①状態や色素沈着、 くすみなどによって唇の色は大きく異なるので、1人1人のコンディションに合わせるために5種類のラインナップがあります。

38℃＝理想的な唇のほんのり赤い色が美しいと言われており、赤みが強すぎる唇には-2℃の緑色でコントロール、色素が薄い唇には＋3℃をというように、自分の唇に合わせて選択できます。

［血色の悪い唇・色素沈着した唇に]

[色素が薄い唇に]

[ほんのり血色が欲しい唇に］

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[透明感が欲しい唇に]

★WEB限定【フローフシ公式】LIP38℃ リップトリートメント ±0℃ 価格：1728円（税込、送料別) (2018/2/6時点)

[赤みが強すぎる唇に]

 

【フローフシ公式】LIP38℃ リップトリートメント -2℃ 価格：1728円（税込、送料別) (2018/2/6時点)

②人間本来が持つ潤う力“うるおい菌”とも呼ばれる肌の常在菌に働きかける乳酸菌「ラ・フローラ(R)」を、リップ製品として世界で初めて配合。

③フローフシ独自の美容成分「エンドミネラル」（高濃度のマイナスイオンを発生する）を配合

個人的な感想

私は唇を舐めたり、皮を噛んだりする癖があるので、度々唇が酷く荒れます。毎日寝る前に＋1℃（写真下）、会社出勤前に＋3℃（写真下）を使ってみました。LIP38℃ リップトリートメントは色素沈着しない成分だけで作られているので、寝る前につけても安心です。日中は口紅なしで＋3℃だけでもぷるっと艶やかな唇作ることが出来るので、接客業でも使えます。また口紅を使う前にベースとして＋1℃を下地に塗るのもおすすめです。

 使った感想としては、『今までで1番効果を実感できる』リップです。最初は量が少ないわりに高いなという印象でしたが、使ってみたらお値段にも納得ができ、今後もリピートする予定です。

セルライト・肌のざらつきをなくす魔法のオイル「ウェレダ」半年使ってみたレビュー

誰もが一度は雑誌やドラッグストアで見たことがあるのではないでしょうか？

私はフランスに旅行した時、日本の半額で安かったので、あなたには必要ないでしょ？と店員さんに言われながら（実は若いのにお尻から太ももにかけて結構なセルライトありました。）ウェレダの「ホワイトバーチボディオイル」を購入したのでレビューします。8割の女性にはセルライトがあると言われているので、自分には関係がないと思う方も読んでみてください。

セルライトって何なの？

Wikipediaには「皮下脂肪のうち、体表に現れる皮膚の凸凹の変化で主に腹部・臀部・大腿部に不均一かつブロック状に存在する組織を指すとされる。 肥満とは異なる。」とあります。

皮膚をつねったり、ひねったりすると出てくるボコボコしたものがセルライトです。脂肪細胞の中に老廃物が蓄積し、脂肪細胞が大きく成長してしまった状態のことを言います。

果物の皮のように見えるため、英語では「オレンジピールスキン」と呼ばれていて、見た目が悪いという問題だけでなく、血流が悪くなることで、思わぬ病気を引き起こすこともあるので、意外とセルライトも侮れないです。

セルライトが出来る原因は？

①運動不足

当然脂肪の増加につながります。まずは運動して筋肉を増やして、基礎代謝をあげることが大切ですね。

②代謝不良

老廃物や水分がきちんと排泄されないと代謝不良になります。そして代謝が悪いと、冷えやむくみにも繋がり血行不足になります。また、老廃物や水分がしっかりと排出されないため、脂肪と一緒になりセルライトがより大きな塊になってしまいます。

③ホルモンバランスの乱れ

もともと女性は妊娠、出産があるため、下半身に皮下脂肪がたまりやすい体質になっていますが、ストレスによりホルモンの分泌がおこると、血管が収縮するので、血流が悪った結果、セルライトができます。

④食生活の乱れ

脂っこい、糖分の多い食事は、脂肪を増やします。添加物や保存料が使われている食品も脂肪を溜め込みやすいと言われています。肉を食べすぎないことが大切です。

どうすればいいの？ 

血液循環が悪くなれば脂肪燃焼が低下し、代謝機能が低下すればリンパの流れも悪くなります。血行を良くし、冷えを改善することが大切なので、オイルを使ったリンパマッサージなどが効果的だと思います。リンパの流れがスムーズになると、老廃物を体外に排出しやすくなるので、リンパを流してあげるマッサージが有効的です。

世界で累計1000万本突破ウェレダ

「ホワイトバーチボディオイル」とは？

オーガニックコスメで世界的に有名なウェレダの人気NO1商品です。

①ヒップや太もも、二の腕などの肌のざらつきをケアするマッサージオイル

②マッサージしながら使うことで、リンパの流れや血行促進、老廃物や水分の排出を促し、代謝を阻害するセルライトにアプローチ

③肌を滑らかに整えるアンズ核油などの植物オイルをベースに、肌の引き締めやハリを保つために効果的なシラカバ葉エキスやブッチャーブルーム根エキスをブレンド。100%天然成分から作られているので安心です。

使い方は？

 お風呂で身体を温めた後、少し濡れた身体に、手にとって少し温めたオイルを塗り込みます。公式サイトから専用のブラシがオイルとセットで購入できます。

リンパの流れにそって、流してあげることが大切です。大きなリンパ節は太ももの付け根の内側にあるので、そこを重点的に。

↑公式サイトにマッサージのやり方が部位ごとに載っているので参考にしてみて下さい！

個人的な感想

私の肌もともと乾燥肌ではありませんが、太ももの付け根の外側がザラザラ肌になりやすく、とても悩んでいました。初めてこのオイルを夜に使ってみて、次の日の朝には効果を実感出来ました。

冬は寒いので毎日塗るのには根気がいりますが、続けて半年くらいですが、少しずつセルライトにも効果がでてきているように感じます。

匂いも強すぎず、心地よいリラックスした気持ちになれます。

ベビーマッサージやマタニティマッサージに使える商品もあるので、出産祝いにもとてもおすすめです。

CMで話題の乳酸菌「Lー92」とは？毎日続けてインフルエンザ、花粉症をブロック！蕁麻疹への効果は？

最近なにかと話題の乳酸菌ですが、インフルエンザやアレルギーに効果があるものや、便秘を解消してくれるものなど様々な種類があります。今回は、私が実際に現在2ヶ月以上愛用している「アレルケア」を紹介したいと思います。   最近CMも流れていて認知度が高まっています。

 

「アレルケア」とは？

アレルケアは、カルピスウェルネス株式会社が販売する乳酸菌商品です。「L-92乳酸菌」が摂取でき、敏感肌やデリケートな肌の保護の効果が期待できます。アレルギー物質27品目を含まないアレルゲンフリーであることも魅力的ですね。

おすすめしたい人

①乾燥する日が特に辛い方

②アレルギー症状のある方

③身体の内側からバランスを整えたい方

L-92乳酸菌のポイント

①正式名称は「ラクトバチルス・アシドフィルスL-92株」
②「L-92乳酸菌」にアレルギー症状の改善効果を確認（アトピー性皮膚炎・アレルギー性鼻炎・花粉症において有効性を確認済みです。)

③カルピス社が開発したヒト由来の乳酸菌で、ヨーグルトなどの乳製品からは取ることができない為大変貴重な乳酸菌

どこで買うのが1番お得なのか？

公式サイトからの購入が基本的に1番お得です。パウチタイプ30日分で2,100円です。定期購入は初回20%オフになるので私は定期を選びました。送料込みなのでおすすめですよ。

お召し上がり方・継続期間は？

1日当たり2粒が目安。噛んでも、水で飲んでもOKなのでいつでもどこでも服用可能で便利。

私は出勤前に1錠、寝る前に1錠取るようにしています。

 

基本的には6週間以上で効果が出始めると言われていますが、個人差があると思うので、まずはしばらく根気強く続けることが大切だと言われています。

個人的な感想

私は昔から鼻炎体質であること、半年前から慢性じんましんに悩んでいたことが飲み始めるきっかけとなりました。たまたまインターネットで「アレルケア」の広告を見かけて、効果がでるか不安もありましたが、これで治れば儲けものだという気持ちで、まずは6週間試してみようと決意しました。

現在飲み始めてちょうど2ヶ月が経つ頃です。

鼻炎に関してはとても効果がでている実感があり、いつのまにか年中悩んでいた鼻づまりが解消されていて、口を閉じて呼吸ができるようになっています。

長年の悩みが薬を飲まずに解消できたので、本当にこのサプリメントに出会えて良かったと思っています。

残念ながら1番期待していたじんましんの方は相変わらずで、効果が見られていないので、もう数ヶ月間は根気強く続けるつもりです。

また、変化があれば報告しますね！